¿ES NECESARIO?

CARTA DE UN DROGADICTO A SUS PADRES...

lunes, 22 de junio de 2009

COMER BIEN AFUERA

Si como bien en casa, ¿qué tiene de malo darse un gusto cuando salgo a comer?

Una porción de pizza cada tanto no le hará ningún daño. Lo importante es la ingesta promedio de alimentos durante unos días, no una sola comida. Por lo tanto, si comes una comida no muy sana una vez cada tanto, trata de compensarla con otros alimentos más saludables durante el resto del día y de la semana.

Pero si lo único que comes es pizza (o cualquier otra comida rápida), puede ocasionarte problemas. La amenaza más evidente a la salud, derivada de comer demasiada comida rápida, es el aumento de peso e, incluso, la obesidad.

Pero el aumento de peso no es el único problema. El exceso de comida rápida puede dañar el cuerpo de una persona de otras maneras. Dado que los alimentos que consumimos afectan todos los aspectos del funcionamiento del cuerpo, comer los alimentos correctos (o los equivocados) puede influir sobre cualquier cantidad de cuestiones, incluidos:

* el funcionamiento mental
* el bienestar emocional
* la energía
* la fuerza
* el peso
* la salud en el futuro

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