Tómate estas técnicas en serio.
Si no estás dispuesto a esforzarte a diario es mejor que no sigas leyendo.
Usa un silla cómoda pero no demasiado.
La iluminación ha de ser buena y por la izquierda (si eres diestro). Por ejemplo es buena idea una lámpara con
una ampolleta azul de 60 w . El resto de la habitación ha de tener una luz tenue.
Estudia en tu habitación. No en la cocina, ni en el comedor... Si no tienes sitio en casa búscate una biblioteca
cercana.
La zona de estudio debe estar ventilada. Tus neuronas necesitan oxígeno.
La mesa ha de estar limpia y despejada de aquello que pueda distraerte (tele, equipo de música, juguetes,
revistas, muñecos). Pero el lugar de estudio debe ser agradable.
No se estudia con música. Solo puedes escuchar música suave cuando hagas tareas rutinarias y que no
requieran casi nada de concentración.
Prepara todo aquello que puedes necesitar para luego no tener excusas para levantarte. Bolígrafos, agua, libros...
Es mejor el estudio individual, sobre todo en época de exámenes.
Planifica el estudio: hazte un horario de estudio para diario y uno especial para la semana antes del examen.
Ten tu horario en lugar bien visible.
En el horario, procura alternar ciencias con otras asignaturas. Deja lo más fácil y rutinario para el principio y el
final de las horas de estudio.
Los periodos de estudio serán de unos 50 minutos alternando con 10 minutos de descanso.
( No prolongues ni un minuto los periodos de descanso que te fijes). Casi nadie puede estudiar, por ejemplo,
2 horas seguidas sin descansar. Aprovecha los periodos de descanso para: ir al servicio, merendar, llamar a
los amigos, hacer recados.
No abuses de la tele. Si hay algún programa que quieras ver, inclúyelo en tu horario de estudio como un
periodo de descanso.
Si estás inseguro y crees que te faltará fuerza de voluntad, pide a tus padres que te ayuden a cumplir el horario.
Tus padres te pueden ayudar también, por ejemplo, tomándote la lección.
¿Cuánto estudiar a diario?
De 4 a 6 años 15-30 min /día ..................... 3 ó 4 días/semana.
De 7 a 12 años 1-2 h/día................................. 5 días /semana.
De 13 a 18 años 2-3 h/día............................5 ó 6 días/semana.
Estas indicaciones pueden variar mucho según tu capacidad, el número de suspensos, la proximidad de los
exámenes (en época de exámenes estudia todo lo que sea necesario), etc.
Pase lo que pase NUNCA duermas menos de 6 horas por la noche. El cansancio te hará rendir menos en los
exámenes. Si no tienes tiempo para estudiar, planifícate. No hagas creer a tus ingenuos padres que
eres muy estudioso porque te quedas por la noche sin dormir para poder estudiar.
No vale decir: Hoy no tengo que estudiar porque los profesores no me pusieron tarea. Seguro que tienes
esquemas que hacer, repasar temas difíciles, trabajos pendientes, leer libros...
Una buena idea es leerse el tema que el profesor va a explicar al día siguiente. Es muy bueno para alumnos
que les cuesta mantener la atención durante toda la hora de clase porque estarán especialmente atentos cuando
el Profesor explique aquello que no comprendimos en el libro.
Planifica bien los trabajos y no los dejes para el final. Quítatelos de en medio cuanto antes.
Evita que tus amigos llamen durante el estudio. Diles cuáles son tus ratos de descanso para que te llamen en ese momento.
El lugar de estudio debe ser agradable, pero sin motivos de distracción.
Es bueno consultar enciclopedias, Internet u otros textos.
Si pierdes la atención en clase a los 10 minutos, toma apuntes. Así es más difícil despistarse. Además tendrás todo
lo que haya explicado el profesor. Puedes usar abreviaturas, símbolos... Generalmente no recomiendo pasar los apuntes
a limpio porque ese tiempo es más valioso para hacer esquemas o estudiar.
Si ves problemas insuperables pide consejo a un psicólogo. Ir al psicólogo no es estar loco.
No conviene dejar problemas importantes sin resolver.
No hay comentarios:
Publicar un comentario